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Baum-Darstellung

  1. 22.01.2014, 14:56 #1
    Lino49
    Lino49 ist offline
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    01.12.2013
    Beiträge
    25

    LL Linos Log von XS zu XL

    Angefangen habe ich am 1.10.13 mit:
    1,75m und 67,5kg
    BD: 35kg
    Squats: 40kg
    Deatlifts: 40kg

    Log vom 21.01.14

    76,5kg

    Sumo Deadlifts Kurzhantel(alternierend mit Standart Deadlifts)

    30kg - 6x
    30kg - 6x
    40kg - 3x
    46kg - 8x
    46kg - 8x
    46kg - 8x

    Latzug eng zur Brust UG
    40kg - 6x
    45kg - 6x
    55kg - 3x
    60kg - 8x
    62kg - 8x
    62kg - 8x

    Military Press
    20kg - 6x
    20kg - 6x
    25kg - 3x
    30kg - 8x
    30kg - 8x
    30kg - 8x

    L-Flys KH
    1 x 15 ohne Gewicht
    4kg x 15
    4kg x 15
    4kg x 15

    Vorgebeugtes Seitheben
    10kg - 6x
    12kg - 8x
    12kg - 8x
    Geändert von Lino49 (22.01.2014 um 14:57 Uhr)
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