9 % unter Normalgewicht ? :O

[xjustx]

Mir wurde hier im Forum folgende Seite empfohlen um meinen Grundbedarf auszurechnen.

https://www.uni-hohenheim.de/wwwin14...energiebed.htm

Mit einem Alter von 22, einem Gewicht von 79 Kilogramm auf eine Größe von 1,86m sagt die Seite mir ich wäre 9% unter meinem NORMALGEWICHT (87 KG). Ich bin mir sicherlich bewusst das ich mit meiner Grüße und meinem Gewicht jetzt kein Profibodybuilder bin und auch einer der schmaleren Kategorie bin. Aber 8 KG unter Normalgewicht schockt mich grade echt, habe mich nie als ZU DÜNN wahrgenommen.

Muss ich mir wirklich Sorgen machen oder ist die Seite vielleicht doch nicht so zu empfehlen ? Falls nicht wo berechne ich am besten meinen Grundbedarf ?

Vielen Dank

[daniel94]

diese rechner geben immer nur einen GROBEN anhaltspunkt wieviel kcal du tatsächlich benötigst, in der realität musst du es durch probieren testen.

im übrigen sind 87kg für 1,86 keineswegs normalgewicht, nach BMI bist du damit schon leicht übergewichtig

[Orothred]

79kg auf 1,86 ist erstmal in Ordnung und nicht besorgniserregend. Für BB-Maßstäbe ist es natürlich etwas wenig

[xjustx]

diese rechner geben immer nur einen GROBEN anhaltspunkt wieviel kcal du tatsächlich benötigst, in der realität musst du es durch probieren testen.

im übrigen sind 87kg für 1,86 keineswegs Normalgewicht, nach BMI bist du damit schon leicht übergewichtig

Super Danke erstmal, Leider sagen mir die ganzen Internetseiten verschiedene Werte zwischen 2600 und 3800 Kcal, kennst du vielleicht eine Seite die relativ zuverlässig ist ?

[xjustx]

79kg auf 1,86 ist erstmal in Ordnung und nicht besorgniserregend. Für BB-Maßstäbe ist es natürlich etwas wenig

Super das war wahrscheinlich nur die Bestätigung die ich gesucht habe, sonst wäre ich Morgen zum Arzt gegangen
Ja ein "wirklicher" Bodybuilder werde ich wahrscheinlich nie werden, dafür habe ich nicht die Gene aber ich denke so Richtung Fitnessathlet kann es schon gehen wenn ich mich anstrenge..

[Orothred]

Den genauen Bedarf musst du rausfinden. Fang mit nem Durchschnittswert aus mehreren Rechnern an und passe dann in 100-kcal-Schritten so an, dass es sich dahin entwickelt, wo du hin willst.

[xjustx]

Dankeschön

[Schnulle]

Mir wurde hier im Forum folgende Seite empfohlen um meinen Grundbedarf auszurechnen.

https://www.uni-hohenheim.de/wwwin14...energiebed.htm

Mit einem Alter von 22, einem Gewicht von 79 Kilogramm auf eine Größe von 1,86m sagt die Seite mir ich wäre 9% unter meinem NORMALGEWICHT (87 KG). Ich bin mir sicherlich bewusst das ich mit meiner Grüße und meinem Gewicht jetzt kein Profibodybuilder bin und auch einer der schmaleren Kategorie bin. Aber 8 KG unter Normalgewicht schockt mich grade echt, habe mich nie als ZU DÜNN wahrgenommen.

Muss ich mir wirklich Sorgen machen oder ist die Seite vielleicht doch nicht so zu empfehlen ? Falls nicht wo berechne ich am besten meinen Grundbedarf ?

Vielen Dank

seltsamer rechner..
mein grundumsatz wäre 2960 kcal. das könnte sogar hinkommen.
allerdings bin ich auch nicht untergewichtig, wie es mir angezeigt wird. das problem bei der berechnung des BMI´s und ähnliches rechnern ist IMMER das fettfreie nicht von fettmasse unterschieden wird.

wie viel kalorien fürhst du denn am tag etwa zu dir? nimmst du damit zur zeit ab oder zu?

[knight]

seltsamer rechner..

... aber interessant.
~18% unter norm, puh, das macht mich definitiv abnormal. wobei ich den gs mit knapp 7k für etwas zu hoch angesetzt halte, aber diese rechner sind nunmal auch immer nur, als (wenn oftmals auch guter) anhaltspunkt zu verstehen.


gruß
knight