Zitat Zitat von xjustx Beitrag anzeigen
Mir wurde hier im Forum folgende Seite empfohlen um meinen Grundbedarf auszurechnen.

https://www.uni-hohenheim.de/wwwin14...energiebed.htm

Mit einem Alter von 22, einem Gewicht von 79 Kilogramm auf eine Größe von 1,86m sagt die Seite mir ich wäre 9% unter meinem NORMALGEWICHT (87 KG). Ich bin mir sicherlich bewusst das ich mit meiner Grüße und meinem Gewicht jetzt kein Profibodybuilder bin und auch einer der schmaleren Kategorie bin. Aber 8 KG unter Normalgewicht schockt mich grade echt, habe mich nie als ZU DÜNN wahrgenommen.

Muss ich mir wirklich Sorgen machen oder ist die Seite vielleicht doch nicht so zu empfehlen ? Falls nicht wo berechne ich am besten meinen Grundbedarf ?

Vielen Dank
seltsamer rechner..
mein grundumsatz wäre 2960 kcal. das könnte sogar hinkommen.
allerdings bin ich auch nicht untergewichtig, wie es mir angezeigt wird. das problem bei der berechnung des BMI´s und ähnliches rechnern ist IMMER das fettfreie nicht von fettmasse unterschieden wird.

wie viel kalorien fürhst du denn am tag etwa zu dir? nimmst du damit zur zeit ab oder zu?