Rücken-Training

[sayajin04]

Hi,
ich habe vor demnächst andere Übungen für den Rücken einzubauen:

3x Klimmzüge weit zur Brust
3x Klimmzüge eng mit V-Griff
3x einarmiges Rudern ODER vorg. Rudern mit LH
3x KH

Fragen:
1. Ich will meinen Bizeps nicht übertrainieren.Deshalb will ich Klimmzüge am V-Griff machen anstatt im Untergriff. Geht das genauso auf den Rücken oder ist UG besser?

2.Soll ich einarmiges Rudern oder LH-Rudern machen? Bei einarmigen Rudern habe ich aber das Gefühl dass der Rücken mehr isoliert wird

Danke im Voraus

[Gismo81]

1. Im Untergriff kommt besser.
2. LH-Rudern (dabei aber nicht zur Brust, sondern zum Bauchnabel ziehen)