Hi ,

Ich trainiere seit 2 monaten
und wollte jetz wissen wie lang eine Trainingseinheit überhaupt sein soll ... weil mein Training dauert manchmal 1,5 h
(ich trainier 3 mal in der Woche :
-Bankdrücken
-Butterfly
-Lat. Zug(beide Varianten)
-Rudern bzw. Kreuzheben
-Situps(mit Gewicht natürlich)
-Gewichte heben (Bizeps))

Ich hab auch schon versucht mein Training aufzuteilen Bsp.:
Montag:
-Bankdrücken
-Butterfly
-Lat. Zug(beide Varianten)
Dienstag:
-Rudern bzw. Kreuzheben
-Situps(mit Gewicht natürlich)
-Gewichte heben (Bizeps)
Mittwoch : Gleich wie montag

.... und so weiter, nur Leider haben die meisten von den übungen etwas mim Bizeps zu tun und man soll ja nur jeden 2ten Tag trainieren
deshalb also die Frage kann ich 1,5 h am stück trainieren?
und ist es überhaupt gut mit 15 Jahren anzufangen ?