welches is die beste schulterübung?

**blade87** · 20.05.2005, 15:16

welche übung ist eurer meinung nach die beste übung für die schultern suche nämlich noch ne übung...

**StylOr** · 20.05.2005, 15:24

seitheben meiner meinung nach
schulterprogramm bei mir is militarry press frontheben und seitheben.
manachmal varier ich das noch mit dem kabelzug
stylor

**Grey** · 20.05.2005, 16:24

Zitat von StylOr

seitheben meiner meinung nach
schulterprogramm bei mir is militarry press frontheben und seitheben.
manachmal varier ich das noch mit dem kabelzug
stylor

ist optimum auch meiner meinung nach.. (ohne kabelzug

)

**XGianniJudgeX** · 20.05.2005, 16:40

shrugs und militarypress!

**Bus4ido** · 20.05.2005, 20:51

4 sätze frontdrücken und 2-3 sätze seitheben mit reduktionssatz

**-theANIMAL-** · 20.05.2005, 20:58

Military Press oder eine andere Überkopfdrück-Übung mit ein Gewicht wo du 6-8Wh. schaffst.

(Und hier nur einen Satz)

**Mr.Sonnenstrand** · 21.05.2005, 00:32

Ich halte mich meist an Frontdrücken oder KH-Drücken, da ich mit diesen
Übungen länger verletzungsfrei trainieren kann als mit "Nackendrücken",
welches bestimmt eine gute Aufbau-Übung, aber auf lange Sicht auch eine
Risikoübung (für mich) ist.

**lifty76** · 21.05.2005, 06:25

Zitat von wkm

Dips - eng gegriffen + tief angelassen + enge Führung der Ellenbogen.
Dazu ab und an mal KH Drücken über Kopf und Seitheben am Seil.

KH-Drücken mach ich nicht, aber sonst haut es hin....das hast du doch schamlos von mir geklaut

Gruß Lifty

**excel** · 21.05.2005, 10:57

..............

**mb 2** · 21.05.2005, 11:20

1Satz Schulterdrücken für die Kraft, 1Satz Seitheben für die Kugelform, 1Satz Frontheben um die Lücke zur oberen Brust zu schließen und 1 Satz Seitheben vorgebeugt um die hintere Schulter zu bearbeiten. Mehr brauchst du nicht. Der Nacken gehört bei mir zum Rücken und nicht zur Schulter.

MfG