Hallo,

ich bin jetzt in der 4. Woche des unten angefuehrten Plans.
Derzeit arbeite ich bei 90 % des 5RM und hatte beim ersten
Training mit diesem Gewicht einige Probleme:

1. KBs musste ich nach 10 Clustern beenden, da ich massive
Schmerzen im linken Oberschenkel bekam.
2. KH funktioniere, aber ich habe die schoene Kerzengerade
Rueckenhaltung nicht geschafft: Schultern haengen bei
der Aufwaertsbewegung sehr stark runter.
Ich werde heute ein Foto davon machen! -> Bitte beurteilen!

Folge davon: man fuehlt den Ruecken noch 2 Tage nach einem Training
bzw. das Aufstehen ist sehr muehsam (buecken auch!).

Ich denke, dass ich mein 5 RM zu hoch gewaehlt habe (zumindest fuer
KH).

Ich bitte um Ratschlaege!

Soll ich das Gewicht runternehmen? Da mit 80 % die Welt noch in Ordnung
war.


Michael