7 Wochen Schicht-Arbeit bei ca. 45-50° ... Creatin&Glutamin Kur sinnvoll?

[mgerhold]

Also ich beginne am Montag eine Arbeit für 7 Wochen in der Schicht.
1. Woche: 14:00-22:00, 2. Woche: 22:00-06:00, 3. Woche: 06:00-14:00, dann wieder von vorne.

Wichtig ist das es dort ständig zwischen 45-50° hat. Das heist schwitzen rund um die uhr und mit regelmäßigen Schlaf ists auch vorbei.

Würdet ihr da eine Creatin/GLutamin/Amino "Kur" starten oder warten bis die Arbeit vorbei ist?

[DerRabauke]

Was hat denn Schichtarbeit mit anständigem Training zu tun?
Bei uns arbeiten wir dauernd im 3-Schicht-System, und trotzdem rennen da zwei man rum, die aussehen als würden sie Muskeln zum Frühstück fressen. Also meines Erachtens eine sehr schwache Ausrede diese Schichtarbeit :finger:
Aber um auf deine Frage zu antworten, nimms garnicht!
Training + Ernährung + Regeneration <<<das bringts!

[DEAD/LIFTER]

Cratin würde ich gerade in stressigen Zeiten empfehlen, da es ja auch die Regeneration fördert. Nur mit der ständigen Wärme bzw. dem ständigen Schwitzen könnte das in deinem Falle ein Problem werden. -> Stichwort Dehydration, zumal du ja bei Creatin schon unter normalen Umständen lieber nen Liter Mineralwasser mehr schütten solltest. Fazit: Ich würds lassen ...

[mgerhold]

Was hat denn Schichtarbeit mit anständigem Training zu tun?
Bei uns arbeiten wir dauernd im 3-Schicht-System, und trotzdem rennen da zwei man rum, die aussehen als würden sie Muskeln zum Frühstück fressen. Also meines Erachtens eine sehr schwache Ausrede diese Schichtarbeit :finger:
Aber um auf deine Frage zu antworten, nimms garnicht!
Training + Ernährung + Regeneration <<<das bringts!

überleg mal: muchseln wachsen ja bekanntlich im Schlaf. wenn ich von heute auf morgen schichtarbeit beginne, habe ich garantiert mal schlafprobleme wenn ich vorher sowas noch nie gemacht habe! folglich wird sicher auch der Muskelaufbau etwas stocken! vorher überlegen -> dann schreiben.

[D_Toretto]

Was hat denn Schichtarbeit mit anständigem Training zu tun?
Bei uns arbeiten wir dauernd im 3-Schicht-System, und trotzdem rennen da zwei man rum, die aussehen als würden sie Muskeln zum Frühstück fressen. Also meines Erachtens eine sehr schwache Ausrede diese Schichtarbeit :finger:
Aber um auf deine Frage zu antworten, nimms garnicht!
Training + Ernährung + Regeneration <<<das bringts!

überleg mal: muchseln wachsen ja bekanntlich im Schlaf. wenn ich von heute auf morgen schichtarbeit beginne, habe ich garantiert mal schlafprobleme wenn ich vorher sowas noch nie gemacht habe! folglich wird sicher auch der Muskelaufbau etwas stocken! vorher überlegen -> dann schreiben.

dann kauf dir Schlaftabletten

[DerRabauke]

Was hat denn Schichtarbeit mit anständigem Training zu tun?
Bei uns arbeiten wir dauernd im 3-Schicht-System, und trotzdem rennen da zwei man rum, die aussehen als würden sie Muskeln zum Frühstück fressen. Also meines Erachtens eine sehr schwache Ausrede diese Schichtarbeit :finger:
Aber um auf deine Frage zu antworten, nimms garnicht!
Training + Ernährung + Regeneration <<<das bringts!

überleg mal: muchseln wachsen ja bekanntlich im Schlaf. wenn ich von heute auf morgen schichtarbeit beginne, habe ich garantiert mal schlafprobleme wenn ich vorher sowas noch nie gemacht habe! folglich wird sicher auch der Muskelaufbau etwas stocken! vorher überlegen -> dann schreiben.

Entschuldige, ich wusste nicht, das du nun 7Wochen Schlafstörungen haben wirst
Nee mal ernsthaft, klar wird das die ersten 2, 3, 4 Tage stressig, aber danach wirst du "ganz normal" schlafen können wie jeder andere auch. Und willst du nun ernsthaft wegen dieser vieleicht 4Tage die ganzen 7Wochen in Frage stellen?
Achso, öhm, erst überlegen, dann schreiben :finger:

LG

[Handsome]

Andere Frage wo hat es denn bitte 50°? Arbeitest du in der Hölle als Putze oder was?

[mgerhold]

Andere Frage wo hat es denn bitte 50°? Arbeitest du in der Hölle als Putze oder was?

in einer gießerei.