Wie kann man die v-body form erreichen ?

[m4x]

Hi
Ich hab mal ne frage bezüglich der Körperform.
Viele gut trainierte haben die Form von einem "V". Aber wie erreicht man diese ? und das möglichst schnell ?
Habe nämlich breite hüften und ich glaube das ich die mit einem breiteren Kreuz und breiterem Lat cachieren kann.
Kennt ihr gute übungen dafür ?

Vielen Dank

[Bus4ido]

kliimzüge und vorgebeugtes rudern

[d4n1]

klimmzüge breit u. schnell geht sowieso nix

[Pismo]

Ich strebe langfristig ja eher ein X als ein V an

Beine sollte man nie vergessen

[-theANIMAL-]

Ich strebe langfristig ja eher ein X als ein V an

Beine sollte man nie vergessen

Genau das denke ich auch immer wenn ich höre das einer eine V-Form will.

Beine müssen auch sein:

DIE KRAFT KOMMT AUS DEN BEINEN!!

[Fit53]

Beine sollte man nie vergessen

[XGianniJudgeX]

Klimmzüge in allen Varianten, Kreuzheben und Ruderübungen und wenn du die genetische veranlagung dafür nicht hast, kannst es knicken...

[lifty76]

Die schon erwähnten übliche Verdächtigen:

KH, Klimmzüge, Rudern vorgebeugt.

Um optisch oben mehr Breite zu vermitteln müssen natürlich auch die Deltas gut ausgebildet sein, nur mal so als Hinweis.


Gruß Lifty

[Badboy007]

HI,
Klimmis und Rudern vorgebeugt.! Wenn du eine breite Hüfte hast solltest du da erst ma das Fett "wegtrainieren", damit sieht das V dann schon viel V-förmiger aus.!

mfg

[Ronnny Kohlmann]

Schultern nicht vergessen.

(und jetzt kommt mir nicht mit shice Isos!!!)