Überzüge Brustmuskel welche Übung?

**Oggerinho** · 22.06.2005, 08:36

Hallo

Wollte wissen, welche Übung für die Brust intensiver ist(Beanspruchung) oder ob es überhaupt Unterschiede gibt?
Wenn ja welche?

Hier ne kleine Zeichnung zur Verdeutlichung.

Links ist die Übung mit einer SZ-Stange und rechts mit Kurzhantel.

Bild ist unten zu finden!

Sieht echt aus wie im Kindergarten

Naja was will ma machen

Gruß
Jens[/img]

**peter19** · 22.06.2005, 10:31

sonderlich intensiv wirds für die brust nie bei überzügen

**hombresanta** · 22.06.2005, 10:38

pull-overs = brust + rautenmuskel...wobei ichs eigentlich NUR im rautenmuskel spüre....

lg

**Oggerinho** · 22.06.2005, 11:01

Danke für die Antworten. Und zu welchem Zweck dient die Übung?Habe mir es so sagen lassen ,dass es die Fülle der Brust erhöht.

@hombresanta : was ist den der Rautenmuskel?

**Becht** · 22.06.2005, 11:06

ich mach zum schluss immer gern mal überzüge...allerdings mit der kurzhantel und ich merks gut in brust!

**Mephisto** · 22.06.2005, 11:22

Kannst sie am besten in dein Rückentraining integrieren, als Vorermüdung für die Lats.
Und ja, das stimmt schon.....Überzüge sind eher eine Rückenübung.

MfG
M.

**-theANIMAL-** · 22.06.2005, 11:27

Zitat von Mephisto

Kannst sie am besten in dein Rückentraining integrieren, als Vorermüdung für die Lats.
Und ja, das stimmt schon.....Überzüge sind eher eine Rückenübung.

MfG
M.

RICHTISCH!!

Ich mache die Übung mit einer 5/5 Kadenz und spüre sie sehr gut im Rücken und der Pump ist auch gut.

Gruß
Krusch Lee

**Becht** · 22.06.2005, 11:42

FALSCH! kommt immer drau an wie man sie macht!
und ich mach überzüge für die brust und merk nix im rücken!

**-theANIMAL-** · 22.06.2005, 11:58

Zitat von Becht

FALSCH! kommt immer drau an wie man sie macht!
und ich mach überzüge für die brust und merk nix im rücken!

Wieso Falsch, du sagst ja selber das es draufkommt wie man sie macht.

Und ich mach sie halt um den Rücken zu trainieren und als Nebeneffekt die Brust zu dehnen.

Gruß
Krusch Lee