Hallo,

ich bin neu hier und brauche mal einen Rat. Bin verzweifelt Ich trainiere jetzt seit 6 Monaten alle 2 Tage. Ernähre mich gut, aber irgendwie tut sich nicht wirklich viel.

Nun gibt es tausende Supplements wie Amino, Proteine, Kreatin etc.

Kann mir jemand sagen was ich im Shop kaufen soll und wie ich es einnehmen muss?

Bin ein recht schlanker Typ und würde gerne den leichten Bauchansatz wegbekommen undter Zunahme an Muskelmasse, schwerpunktmäßig Arme und Schultern.

Viele Dank & Grüsse
Juanes

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