hallo zusammen,

mache gerade eine "kleine" defi. daher mache ich morgens auf nüchternem magen 60min cardio und nehme anschliessend kh zu mir. nun habe ich aber einige fragen dazu bzl. der ketose.

1. da meine kh-speicher morgens leer sind, befinde ich mich doch in einer ketose, richtig?
2. es ist ja bekannt, dass der körper zuerst die kh "verbrennt" und dann erst muskelmasse (protein) und fett. aber wie sieht es aus, wenn meine proteinsynthese (durch krafttraining und aas) auf hochtouren läuft und ich genügend eiweiss zuführe. dann "benutzt" der körper doch das protein als brennmaterial, oder?
3. stimmt es, dass bei einer ketose, der körper protein umwandelt und in die leeren glucose-speicher einschleust?
4. wenn ich also bei leeren kh-speichern aerobes training ausführe, wie sieht dort die energiegewinnung aus (muskelprotein, zugeführtes eiweiss und/oder fettmasse) ?


danke für eure antworten.