Dips

[sayajin04]

Hi
also wir haben in unserem Studio nen Dipständer der enge bis ganz breite Griffe zulässt.
Ich will Dips für die Brust machen und habe die breiteste Variante gewählt und beuge mich sehr weit vor(hänge die Gewichte sogar extra um den Hals anstatt um die Hüfte damit ich mich noch weiter beugen kann)
Aber irgendwie merk ich nicht soviel in der Brust
Muss man da vielleicht anders greifen???
THX

[lifty76]

Schulterblätter zusammen, Ellbogen am Körper, Beine angewinkelt, Oberkörper vorgeneigt und dann tief ablassen.
Darauf achten, daß man die Schulterblätter zusammenzieht und die Ellbogen am Körper läßt.

Denke auch immer, Dips wirken nicht in der Brust, aber der Muskelkater in der Brust nach ner Loaderhöhung sagen was anderes aus



Gruß Lifty

[sayajin04]

also heißt Ellbogen am Körper enger Griff oder meinst du damit nur dass man die Arme nicht nach außen abknicken soll?

[lifty76]

also heißt Ellbogen am Körper enger Griff oder meinst du damit nur dass man die Arme nicht nach außen abknicken soll?

Der gesunde Kompromiß aus beidem. Weil mit zu weitem Griff wird es schier unmöglich sein die Ellbogen am Körper zu lassen.


Gruß Lifty

[Magma]

Hi
also wir haben in unserem Studio nen Dipständer der enge bis ganz breite Griffe zulässt.
Ich will Dips für die Brust machen und habe die breiteste Variante gewählt und beuge mich sehr weit vor(hänge die Gewichte sogar extra um den Hals anstatt um die Hüfte damit ich mich noch weiter beugen kann)
Aber irgendwie merk ich nicht soviel in der Brust
Muss man da vielleicht anders greifen???
THX

jetzt nicht dein Ernst oder???

für sowas gibt es doch Gürtel! Ich kann mir nicht vorstellen 25 - 30 Kg um den Hals zu hängen... zumal beim vorbeugen die ganze Geschichte noch einen rießigen Gewichtskrafthebel bekommt!!!! Also mal lieber Vorsicht mit der HWS...

[DoGGFlExX]

Yo, ganz wichtig ist es bei Dips, die Ellenbogen beim runtergehen nicht nach außen zu drücken, sondern quasi nur runter hoch mit dem Körper!
Ich weiß nicht wies euch geht, aber seit dem ich Dips mache hab ich derbe an Muskelvolumen hinzugewonnen.

[Badboy007]

Ich will Dips für die Brust machen...

Das is ne gute Entscheidung, Dips sind meine Lieblingsübung nach Kniebeugen und ich hatte immer gute Erfolge mit ihnen.!

mfg