regelmäßige probleme mit schmerzhaften muskelkrämpfen!

[Kurgebeat]

hallo,

also seit einiger zeit ~4 monaten hab ich das schon das meine untzerarmmuskelatur nach einem schweren training manchmal "zumacht"...



ich sitze z.B. auf dem bett will was trinken und dann sieht man richtig optisch wie sich der unterarmstrecker ein ganzes stück verzieht und eine art sperre drin ist beim beugen.

gestern dann bei nem kollegen kurz das linke bein angespannt und dann hat sich da auch der vordere quadrizepskopf so verzogen, konnte man durch die hose sehen und sah sehr freaky aus. später am abend in ner bar hatte ich dann nachdem ich die wade anspannen wollte, das selbe in der rechten wade.


War meist so nach 5 min weg, aber das mit der Wade was nicht sitmmt/die verspannt/verkrampft ist,merke ich heute noch...


Magnesium/Natrium/mineralien allgemein alles schon probiert, hilft nicht, ist erst am nächsten tag richtig weg.


Fällt euch noch was ein? In der ernährung fehlt es keineswegs an vitaminen, die ist ausgewogen. die flüssigkeitsaufnahme ist mit 6liter auch in ordnung denk ich.


greetz.

[Sinius]

Magnesium/Natrium/mineralien allgemein alles schon probiert, hilft nicht, ist erst am nächsten tag richtig weg.

hm, hätte eigentlich getippt, dass du magnesiummangel hast, aber so???

[Kurgebeat]

nö, kann eigentlich nicht sein, ernähre mich ausgewogen und nehme täglich ein präperat 300-400 mg magnesiumcarbonat zu mir!