Ich trainiere seit ungefähr 2 Monaten mit dem Wkm Plan, hab allerdings vor ca. 2 Wochen die Kniebeugen aufgrund von Knieschmerzen eingestellt, hab erst geguckt obs sich bessert, wenn ich die weglasse, hat sich allerdings nicht allzuviel getan, war dann vorhin beim Arzt, die Schmerzen kommen daher, dass mein Sprungelenk oder so ähnlich ein wenig nach innen geht, und das über Zeit in Kombination mit der Belastung vom Training (vermute auch, dass ich das Gewicht beim Beugen zu weit weg vom Körperschwerpunkt gehalten habe) führt dann bei mir zu den Schmerzen im Knie, ich soll jegliche Belastung fürs Knie erstmal ne Woche einstellen und er hat mir noch so ein medikament dafür verschrieben.

Jetzt zur eigentlichen Frage:
(Ich vermute mal ich sollte auch Kreuzheben weglassen, wobei ich da nie irgendwelche Probleme mit den Knien gespürt habe)
Ohne Kreuzheben und Kniebeugen fällt das Trainingsvolumen ja auch mit einer Bauch Iso ziemlich mickrig aus, würde es Sinn machen für die Woche irgendeine Alternative in den Plan einzubringen?
Die Woche komplett pausieren würde ich zur Zeit nur sehr ungern.