Am ersten Mai dieses Jahres hatte ich mir beim 100 Sprint mein Arm gebrochen.Ich weiss klingt beklopt aber ich schaff alles ^^.
6 Wochen danach kam der Gips ab , und ich hatte natürlich ordentlich Muskelmasse am rechten Trizep,Bizep,Unterarm an der rechten Schulter und sogar an der rechten Brust verlohren.Wie das mit der Brust passieren konnte weiss ich bis heute nicht, weil ich meine linke Brust eigentlich nicht trainiert hatte in der Zeit. Ich dachte danach das wenn ich gleichmäßig weitertrainieren würde ,das wieder in Ordnung kommt ,weil ich am rechten Arm auch Kraft verlohren hab. D.h. natürlich bei allen möglichen Sachen eine schwerere Belastung am rechten Arm. Ich hatte auch immer stärkeren Muskelkater am ganzen rechten Arm. Aber irgentwie hat das bis jetzt nicht geklappt .
Meine Frage ist also wie soll ich das jetzt machen ? Ich hätte da an sowas gedacht wie einfach immer 1 oder 2 Sätze für den rechten arm mehr machen. Also wenn ich jetzt Nackendrücken mach nach den 3 Sätzen einfach 1 Satz Frontheben mit der KH mit den rechten Arm ranhängen.
Oder wenn ich Fliegende mach ein Satz mit nur den rechten Arm also nur rechte Brust ranhängen. Also ist nur so eine Überlegeung. Wie würdet ihr das am besten machen?