Arm gebrochen wie wieder Masse aufbauen

[T1mo]

Am ersten Mai dieses Jahres hatte ich mir beim 100 Sprint mein Arm gebrochen.Ich weiss klingt beklopt aber ich schaff alles ^^.
6 Wochen danach kam der Gips ab , und ich hatte natürlich ordentlich Muskelmasse am rechten Trizep,Bizep,Unterarm an der rechten Schulter und sogar an der rechten Brust verlohren.Wie das mit der Brust passieren konnte weiss ich bis heute nicht, weil ich meine linke Brust eigentlich nicht trainiert hatte in der Zeit. Ich dachte danach das wenn ich gleichmäßig weitertrainieren würde ,das wieder in Ordnung kommt ,weil ich am rechten Arm auch Kraft verlohren hab. D.h. natürlich bei allen möglichen Sachen eine schwerere Belastung am rechten Arm. Ich hatte auch immer stärkeren Muskelkater am ganzen rechten Arm. Aber irgentwie hat das bis jetzt nicht geklappt .
Meine Frage ist also wie soll ich das jetzt machen ? Ich hätte da an sowas gedacht wie einfach immer 1 oder 2 Sätze für den rechten arm mehr machen. Also wenn ich jetzt Nackendrücken mach nach den 3 Sätzen einfach 1 Satz Frontheben mit der KH mit den rechten Arm ranhängen.
Oder wenn ich Fliegende mach ein Satz mit nur den rechten Arm also nur rechte Brust ranhängen. Also ist nur so eine Überlegeung. Wie würdet ihr das am besten machen?

[meddlmax]

Boah komisch, bei mir hatte der rechte(gebrochene) Arm den linken schnell wieder eingeholt, bzw sogar überholt. Und das obwohl ich den linken Arm sogar während dem Gips weitertraineirt habe.

Würde halt trotzdem sagen einfach normal wietertrainieren und dann geht da schon wieder.

[T1mo]

Ich hab auch meinen linken weitertrainiert während der Zeit.
Wie lange hat das bei dir gedauert bis der gebrochende Arm den andern eingeholt hatte?

[Sculpture]

ich hab auch arm gebrochen.
trainiere aber net weiter, weil rechts schon immer 0,5cm mehr hatte. jetzt sogar bis zu 1,5cm.
werde einfach in einem hst zyklus den schwächeren arm mit dem gleichen gewicht wie dem stärkeren trainieren, werde dann mehr cluster machen müssen, aber dafür hab ich im endeffekt das gleiche geschafft. und dann mach ich bei meine arm isos: trizepsziehen am kabel o. french press und scott curl o. bizepscurl 5wdhs, sowies für alle meine unterarmisos(hatte unterarm gebrochen, deshalb^^)mehr für den schwachen.

[gept]

mach dir keinen kopf, einfach weiter trainieren.

siehs so: die eine seite ist nicht schlechter, sondern die andere is einfach noch besser

[meddlmax]

Weiß nimmer genau. So 3-4 Monate würd ich mal sagen.