Hallo ich hab ein Problem. UNd zwar wurde immer gesagt das man nur mit ausreichender KH Zufuhr Muskeln aufbauen kann. Laut dem Text, den ich unten verlinkt habe ist dies nicht der Fall, da man KH durch Proteine bzw. Fette ersetzen kann. Ich würde nämlich sehr gerne vermehrt meine Proteinzufuhr erhöhen und die KH Zufuhr erniedrigen.
http://www.sportfitness.ch/ernaehrun...ngsplanaufbau/ diekhtheorieinsulinfetttheorie/index.php - 38k