Servus, ich wollte mal fragen, ob es auch möglich ist, Muskulatur ohne Kcal-Überschuss aufzubauen. Bin ca. 170, wiege 65 kg bei ca. 10% KFA, trainiere 4-5x Woche plus ca. 2 Std. Ausdauer!
Nun zum Problem: Ich habe langsam keinen Bock mehr, im Winter zu essen, obwohl ich nicht hungrig bin, um das ganze im Sommer wieder wegzudefinieren, mit dem Resultat, das eh fast nix hängen bleibt!
Nun wollte ich eure Meinung wissen, ob es möglich ist, bei Eiweißüberschuß und gutem Training trotzdem Muskulatur aufzubauen!
Danke für Eure Tipps!