Kreatin- auch nützlich nach wenigen Monaten Training?

[MP87]

Hallo,
eine kurze Frage:
Viele hier schreiben, daß Kreatin nur nützlich sei, wenn man schon auf einem traingslevel ist, das kaum noch Zuwachs zuläßt.
Aber warum sollt eman Kreatin nicht auch schon nach kürzerer Trainingszeit einnehmen?
Es hilft doch, um mehr Energie zu gewinnen und damit Gewicht bewätigen zu können.
Das ist doch auch bei nicht-Profis von Vorteil!?
Oder????

[gmb]

Helfen wird es dir auch jetzt shcon was. nur am anfagn baust du eigentlich schnell genug auf (Kraft und Masse) deswegen rät man erst dazuzugreifen wenn es langsam oder gar nicht mehr vorran geht. Aber nehmen kannst du es ohne Probleme auch jetzt schon.

[linebacker50]

schließe ich mich an.

[MP87]

also es kann durchaus auch am Anfang schon zu deutlichen Erfolgen führen?
Oder bracuht man schon sehr viell Muskelmasse, um es erfolgreich u nutzen?

[VinnyDiesel]

ja klar, nur ohne baust du am anfang auch schon genug und schnell auf

[nenene55]

Es steigert halt deine Kraft um sagen wir 5-10%. Wenn du jetzt einige Monate keine großen Kraftsteigerungen mehr hattest kann das zb zu einem deutlichen Masseschub führen. Wenn du aber eh noch alle 2 Wochen 5kg mehr auflegen kannst (mal als Beispiel), hättest du die Kreatinwirkung auch so nach kurzer Zeit erreicht.

[Andreas Frey]

@MP87

Creatin wirkt IMMER, unabhängig wie lange du schon vorher trainiert hast!
Jedoch solltest du so lange es geht weitertrainieren und nur mit Creatin anfangen, wenn du für eine längere Zeit ein Plateau erreicht hast. Je mehr Masse du mitbringst, desto mehr wird sich Creatin auf deinen Muskelaufbau sowie deine Kraftwerte auswirken!

Gruß,
Andreas.