Rudern besser als Klimmzüge?

[Emblem XT]

Moin, ich hab hier im Forum schon mehrmals gelesen, dass Ruderübungen aller Art als Zusatzübung fürs Bankdrücken(Lattraining) besser sein sollen als Klimmzüge, die ich eigentlich bevorzuge. Warum?

[Chinaski]

Warum machst du nicht einfach beides: Rudern und Klimmzüge. Oder im Wechsel. Was spricht dagegen? Abwechslung ist oft die beste Lösung.

Bernd.

[saiboon]

http://www.bbszene.de/board/viewtopi...112595&start=0

punkt 12

[Emblem XT]

http://www.bbszene.de/board/viewtopi...112595&start=0

punkt 12

Verstehe ich trotzdem nicht.
Außerdem nutzt man den Lat beim Bankdrücken doch sowieso nur dadurch, dass man ihn durch seine Größe und Lage am Körper ausbreitet und dadurch den Drückvorgang vereinfacht. Wie er trainiert wurde ist doch dann eigentlich egal

[Chinaski]

@Emblem XT
Wenn man in der Brücke drückt, hilft der "Lat" mit. Auf der Bank liegen die Schultern (und der Hintern) auf.

Bernd.

[skybreather]

Klimmzüge sind wesentlich Besser als Rudern

[nebukadneza]

Und magst du das vielleicht auch begründen?

[PhilippAlex]

Klimmzüge sind wesentlich Besser als Rudern

Für den Lat. Für die Tiefe nicht, aber da macht man ja auch KH.

Und magst du das vielleicht auch begründen?

Größere Dehnung des Lat, geringerer Einsatz von Trapezius möglich.

[INBY]

@PhilippAlex
Machst Du auch mit beim KH am 3. September?
Dein neuer Wahlspruch ist übrigens gut
INBY

[PhilippAlex]

@PhilippAlex
Machst Du auch mit beim KH am 3. September?

Westerwald? Ja, denke schon.

Dein neuer Wahlspruch ist übrigens gut

Find ich auch.