hab mal ne Frage.. wenn man beim Bankdrücken nicht normal auf der Schrägbank liegt, sodass das in die obere Brust geht, sondern genau umgekehrt, sondern mit dem Kopf nach unten, wo in die Brust geht das dann genau? In die untere Kante? Und wie sollte die Neigung sein? Vielleicht könnte auch jemand schreiben wie effektiv diese Übung ist.

Vielen Dank