Stretching, wie und wann am besten?

[spargel100]

Hallo,
ich wollte mal horchen wie ihr euch dehnt und vor alllem wann. Direkt im anschluss des trainings oder in der pause? habt ihr vielleicht n link, in dem die übungen detailiert beschrieben werden?

Danke schön

[michaelp]

schon mal "dehnen" in die "suche" getippt

[spargel100]

ja, aber da gab es über 500 einräge!

[-theANIMAL-]

ja, ja!

Musst dir halt viel Zeit nehmen und ! ! ! LESEN ! ! !

Gruß
Krusch Lee

[michaelp]

ja, aber da gab es über 500 einräge!

und die reichen NICHT ---

viel spaß beim Lesen

[DerKleine-Muc]

naja manche wollen´s halt vorgekaut kriegen

aber wenn´s lesen scho so anstrengend ist - würde ich das stetchen bleiben lassen

http://www.nostretch.de/index.html

[Dobi]

quatsch, vorm training dynamisch dehnen, nachher statisch / isometrisch.
für mich gehört für eine ganzheitliche entwicklung als athlet nich nur kraft, sondern genauso ausdauer, koordination, flexibilität und schnelligkeit dazu
also, das hier lesen und machen ^^
http://www.trickstutorials.com/index...nt/flexibility

[suuny_leone]

Dann dehn halt abseits des Trainings, wenn du Beweglichkeit willst. Vor oder nach dem Training ist es aber nur für wenige Sportarten (zb mit extremen Bewegungsradien - Kicks u.ä.) von Vorteil, aber für zb BB ein potenzieller Nachteil.

[michaelp]

na wunderbar der 501 Thread

über das sinnlose "dehnen"
vor allem vor, während oder nach einem MuskelWorkout...

[spargel100]

cool, danke schön jungs, fand ich echt gut was ihr geschrieben habt! vor allem der eine link gefällt mir recht gut!!
Danke schön nochmal dann werde ich mich mal ans "lesen" machen
bis denne!