Helpruf : verwirrt

[zblack]

Ich habe mich auf diesem Forum umgeschaut und bin nen bischen verwirrt , das soll ich ehrlich sagen.
Ich wollte mir klar machen wie man am besten in 3 Tagezyklus trainiert und in welcher Reihenfolge das am besten machen kann. ´
Ich habe jetzt soviele Pläne gesehen dass ich nicht mehr weiss welcher am besten ist, deswegen stelle ich die Frage die sich nich leicht beantworten lässt:
WAS IST DER BESTE 3 TAGETRAININGSPLAN ???
bitte schreibt hierhin eure Pläne und die Übungen auch dazu.
Ohne euch komme ich nicht weiter.

[warrioroftheworld]

Da Bodybuilding ein sehr individueller Sport ist, gibt es den "besten" Trainingsplan nicht. Die ganzen fertigen Pläne können auch nur ein Grundgerüst für Dich sein, du musst die Trainingsplanung immer deinem Körper und deinem Tagesablauf anpassen. Um ein wenig experimentieren wirst Du nicht herumkommen.

Grüsse

[wiener-blut]

guckst du hier: http://www.bbszene.de/board/viewtopic.php4?t=30675

[zblack]

ich wollte keine Texten die einen schlau machen
ich wollte ein Trainingsplan für drei Tage mit den Übungen sehen, mehr nicht

[wiener-blut]

ich wollte keine Texten die einen schlau machen

dann bleib dumm!

[AndrewHH]

ich wollte keine Texten die einen schlau machen
ich wollte ein Trainingsplan für drei Tage mit den Übungen sehen, mehr nicht

Du musst doch selber wissen was für übungen dir am meisten spaß machen und bei welchen übungen dein körper am meisten beansprucht wird ... wie wäre es wenn du damit anfängst, dir einen TP selber zu erstellen ?

Dann kann man immer noch fragen nach informationen/tipps ... ob du diese dann mit einbaust/ausprobierst oder geschweige denn beibehällst liegt im endeffekt an dir selbst.

Mehr brauch man dazu eigentlich nich sagen, verwirrt sein kann man gar nicht ... ist in meinen augen nur ne dumme ausrede, umso mehr trainingspläne hier drin sind umso mehr kannst du dich umschaun und dir deinen individuellen trainingsplan zusammen stellen, aber hey ...

Gruss Andrew