moin jungs
also ich steigere mich in jeder Übung überall geht nach der zeit das ****** gewicht hoch, bloß im Bankdrücken komm ich nicht hoher (drücke 100kgschon seit ein halben jahr)ich verstehe sowas nicht, habe heute brust trainiert und es ist lächerlich.
Das komische ist es ist nur bei bankdrücken.
Also Montags trainiere ich immer brust es fängt so an
bankdrücken 3sätze 8wiederholungen jeweils
negative bank 3s " "
posivete bank " " "
hantelhochdrücken 2 sätze
und dann
fliegenden am kabelzug 3 sätze 15 wiederholungen