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So habe jetzt meine 3er Aufteilung umgestellt da, ich keine Beine trainiere die Schultereinheit immer nur 7Sätze betrug und ich lieber die Brust alleine trinieren will....Deshalb habe ich so umgestellt...Was meint ihr zu der Aufteilung und zum Plan?Besonders interessiert mich ob die Supersätze beim Bizeps Trizepstraining sinnvoll sind??
TE1:Rücken/Schultern
TE2:Bizeps/Trizeps
TE3:Brust

TE1:
Klimmzüge(OG) 3Sätze
Rudern vorgebeugt 3Sätze
Rudern sitzend 2Sätze
Frontdrücken 3Sätze
Rudern stehend Maschine 2Sätze

TE2:
Supersätze: jeweils 3Sätze(evtl.beim 2Supersatz auch nur 2..)
Lh-Curls
French-Press

Trizepsdrücken KZ
Konzentrationscurls

Einzelsatz:
Hammer Curls 2Sätze
TE3:
Bankdrücken 3Sätze
Schrägbankdrücken 3Sätze
Butterfly 3Sätze
Dips 2Sätze