Nach Kreuzheben lieber Klimmzüge oder Dipps

[marcas]

Tach!

Hab mal ne kurze Frage...

Mein TP sieht aus wie folgt:

TE1

KB
BD
VR

TE2

KH
KL
DI

Was ist sinniger? Klimmzüge oder Dipps nach'm Kreuzheben?

Gruß

Marcas

[High_Octane]

Würde sagen Dips, weil Klimmzüge noch nen bissl (mMn) anstrengender sind und nachm KH verdammt hart werden könnten ^^

[Hegl]

Versuch beides und schau was dir besser liegt.
Ich persönlich würde zuerst Klimmzüge machen.

[blubblub]

imo hat rückentraining mehr priorität als brusttraining und kommt daher im gk-plan weiter vorne (alleine aus haltungsgründen), ist aber nur meine meinung....

[Badboy007]

Probier es doch am Besten aus, was dir besser liegt.!

[marcas]

Probier es doch am Besten aus, was dir besser liegt.!

Na jut, ich denke dann bleib ich bei meiner Reihenfolge, also KL nach KH.

Funktionierte auch immer gut, wollte nur wissen, ob es da vielleicht bessere Kombis gibt.

Aber ihr habt meine Frage hinreichend beantwortet.

THX@all

[PhilippAlex]

Ich trainiere an meinem schweren Rückentag auch Klimmzüge nach KH.
Ist meiner Meinung nach die perfekte Kombination. Trainiert den gesamten Rücken sehr gleichmäßig. Eigentlich könnte man auf Rudern verzichten...

[DerKleine-Muc]

jep

KZ nach KH kommt super, kann man nach KH kaum noch aufrecht geht, sind die KZ echt ne Wohltat und der untere Rücken erholt sich auch wieder
ach ja, mach die KZ im Supersatz mit Dips - kommt auch gut

[gmb]

jep


ach ja, mach die KZ im Supersatz mit Dips - kommt auch gut

Hab ich auch einmal gemacht, es endete aufm Klo nach kurzer Zeit. Ist schon hart finde ich.

[marcas]

Was ist den ein Supersatz?