Ergebnis 1 bis 3 von 3
  1. 29.08.2005, 23:16 #1
    cash7
    cash7 ist offline
    Neuer Benutzer Avatar von cash7
    Registriert seit
    27.08.2005
    Beiträge
    6

    Wie kann ich richtig definieren?!?!

    Ich bin 22 Jahre alt. Ich bin 170 cm groß (oder klein und wiege 82kg. Ich habe einen Körperfettanteil von 16%. Ich möchte jetzt definieren.

    WIE KANN ICH RICHTIG DEFINIEREN???
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  2. 30.08.2005, 01:36 #2
    Britpump
    Britpump ist offline
    Eisenbeißer/in Avatar von Britpump
    Registriert seit
    12.12.2001
    Beiträge
    668
    Hört sich ja nicht nach nem Wettkampf an.
    Ich tu's ins Abspeckforum. Beachte in Zukunft bitte die Forenaufteilung!
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  3. 30.08.2005, 18:18 #3
    ricemaschine
    ricemaschine ist offline
    Discopumper/in
    Registriert seit
    04.05.2004
    Beiträge
    102
    die ernährung so beibehalten wie bei der aufbauphase
    dann einfach die kohlenhydrate senken

    mit dem protein rauf wenn nötig


    mfg
    ricemaschine
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