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am abend vermehrt fett essen und weniger khs
wieso sollte man die KH am abend reduzieren, fett und EW am abend bevorzugen?
ist es wegen der resorbtionszeit? oder hat es andere gründe?
mfg
ricemaschine
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BB-Schwergewicht
Der einzigste Grund für mich warum Kohlenhydrate vor dem Schlafengehen vermeide, ist die Tatsache das ein so niedrig gehaltener Blutzuckerspiegel ideal ist, um die Ausschüttung von Wachstumshormonen nachts nicht zu unterbinden, da sie in dieser Zeit am aktivsten stattfindet.
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