Während ich mich erhole habe ich viel hier im forum gelesen und vieles ist mir klar geworden aber dennoch habe ich die eine oder andere frage,
wäre schön wenn einige von euch mir helfen könnten.

1)im grundlagenprogramm wurde beschrieben dass 1-3 sätze den grössten zuwachs bringt,ohne bis zum MV zu trainieren?
stimmt das oder ist das bei jedem unterschiedlich

2) wächst der muskel beim muskelkater,darf man trotzdem trainieren wenn man MK hat?

3)wieviel kilo sollte ich bei welchen Übungen nehmen,wenn ich erfolg verbuchen möchte,muss ich bis zum MV gehen,und was bringt das MV eigentlich?

3) angenommen man hat 60 min. trainingszeit und macht grundlagenübungen à la 3 sätze pro übung,ist man dann nicht schon nach 20-30 min fertig? kann man so einen erfolg erleben?wenn man split macht,natürlich.

4)habe min 50 verschiede TP gelesen und finde sie alle toll,aber wie entscheide ich welcher zu mir passt?

es wäre schön wenn sich bb anfänger auch äussern würden!

mfg
aphrodite