Lh- Rudern

[cesky]

welchen Unterschied macht die Oberkörperhaltung? Ich mache die Übung im Moment mit dem Oberkörper parallel zum Boden, spüre es bei engem Untergriff im Lat. Wenn ich den Oberkörper mehr nach oben neige, spüre ich es eigentlich ähnlich- macht das etwa keinen Unterschied?

[Der Duke]

Hi
Da gehen die Meinungen wohl voll ausseinander.
Ich persönlich mche LH rudern auch nur mit leicht gebeugten Oberkörper und habe dabei einen sehr guten Pump. Andere machen es genau so wie Du und haben auch Ihre Erfolge.
Ich sage immer wenn man den Zielmuskel gut spürt beim Training dann muß die Haltung auch OK sein.
Im übrigen halte ich es für weit aus schwieriger bei einem ganz geneigten Oberkörper die Wirbelsäule nicht zu sehr zu verbiegen als wie bei einem leicht geneigten Oberkörper.

Also kurz um parallel zum Boden bedeutet für mich Rückenschmerzen,
Hohlkreuz hin oder her. Leicht gebeugt keine Probleme und der Lat wächst.

Gruß Ronni
http://www.ronnis.de