Rudern?

[Ty7]

im moment ruder ich so: http://www.hoeno-sportmed.de/images/nl-s-vc-clr.jpg

allerdings gibt es ja noch die alternativen vorgebeugtes rudern mit einer langhantel, rudern mit kurzhanteln, am seilzug aber mit einem anderen griff... was könnt ihr mir empfehlen?

[Doppelbock]

So ne Maschine ham wir auch im Studio.

Solange du die Bewegung sauber nach ganz hinten mit eng anliegenden Armen durchführst ohne dich zurückzulehnen ne klasse Übung.

[waslos]

Freies Langhantelnrudern im Untergriff finde ich cool! Geht gut aufen Lat. und ist ne sehr wichtige Grundübung für den Rücken. (Siehe auch den Thread dazu im Archiv an!)

[widiwo]

im moment ruder ich so: http://www.hoeno-sportmed.de/images/nl-s-vc-clr.jpg

allerdings gibt es ja noch die alternativen vorgebeugtes rudern mit einer langhantel, rudern mit kurzhanteln, am seilzug aber mit einem anderen griff... was könnt ihr mir empfehlen?

Einen regelmäßigen Wechsel zwischen den Varianten.