Was soll ein AlG II-Empfänger essen

[kleinarnold]

Hallo,

ich möchte gerne wissen, da ich AlG II beziehe und wenig, zu wenig, Geld für vernünftige Ernährung habe (aber auch für andere Dinge!), damit mein Training letztlich auch das bringt, was es bringen soll, welche Rezepte, Nahrungsmittel, ... ihr mir empfehlen könnt.

Z. B. Fertiggerichte, Nudeln, Reis, Gemüse, Obst aus LIDL, ALDI, REWE, Plus, ...

Bitte um eure Tipps, Tricks, Ratschläge und Empfehlungen.

Vielen Dank im Voraus.

Gruß

[Pappe]

Geh einfach bei Aldi einkaufen...
Rezepte findest du z.B. im Ernährungsforum.

[suuny_leone]

Ack, bei Aldi gibts doch genug:

Hühnerbrust für 4,60/kg, Quark, Obst, Tiefkühlgemüse, Milch 1,5%, Haferflocken und Vollkornbrot, Reis, Nudeln, Putenschinken, 5%-Käse, Walnusskerne in der 200g-Tüte - hey, das ist ja praktisch das ganz normale BB-Essen

[get_low]

kann mich auch nur sunny anschliessen, ALDI bietet die rumdumversorgung für den BB, und das zu shwer schlagbaren Preisen.

Also einfach mal in die Rezeptsammlungen schauen und einkaufen

[IronFist]

Z. B. Fertiggerichte,

Zu teuer, selber machen ist meistens günstiger.

Nudeln, Reis, Gemüse, Obst aus LIDL, ALDI, REWE, Plus, ...

Bei den günstigen Discountern einkaufen. Da dann v.A. von suuny_leone genannte Lebensmittel, für den EW-Bedarf zusätzlich Milchprodukte (Quark), Dosen-Thunfisch, Eier.

Ironfist

[kleinarnold]

reine haferflocken oder müsli? wenn ja, welches?

[suuny_leone]

Na was dir besser schmeckt. Müsli mit Stückchen drin ist halt nicht so der bringer für den Mixer, aber mit Joghurt/Milch/Kefir/Quarkspeise hast du halt gleich ein paar Trockenfrüchte und Nüsse bei.

[Donnie Darko]

Milch
Haferflocken
Kartoffeln
Reis
Nudeln
Fleisch beim Discounter (Angebote beachten und einfrieren)
Quark
Thunfisch
Eier

alles spottbillige Lebensmittel (zB bei Kaufland: 500g Haferflocken 34cent; 500g Quark 45cent; 1kg Putenbrust 6€; 10 Eier Gr. L 55cent)

Und Nudeln und Reis sind sowieso absolute Preiskracher

[Ronnny Kohlmann]

Schnäppchen, die mir aufgefallen sind:

Putenfilets 4 Euro pro Kilo bei Penny Markt

Haferflocken 25 Cent für 500 Gramm bei LIDL

[DEAD/LIFTER]

Haferflocken und Magerquark! Evtl. noch ne Aldi Multivitamin-Mineral schmeißen ...