Hallo Leute, ich brauch mal Hilfe von euch Profis.

Ich möchte Fett abbauen und gleichzeitig definierter werden.

Also zurzeit esse ich fast nur Frühstück, und mach fast jeden Tag Sport.

Hab dadurch jezt ca 4 Kilo in 3 Wochen abgenommen.

Ich würde gern wissen was ich essen darf um mich SATT zu essen und was auch mein Muselaufbau fördert ?

Also keine speziellen sachen sondern eher die klassiker an essen.

Also wie gesagt, bin halt überall etwas speckig, VORALLEM im Gesicht, gibt es trickst um das Gesicht schmaler zu machen ? Habe ein sehr rundes gesicht ( Mondgesicht )

Hier mal ein Foto. Das Gesicht möchte ich nicht zeigen.

Danke euch