Technik Kniebeugen (Videos von mir)

**MGorbatschow** · 04.10.2005, 17:50

So jetzt stell ich auch mal zwei Videos rein. Könnt ihr mir Tipps zur Ausführung geben? Auf dem ersten Video mache ich Beinpresse. Vor allem interessiert mich, ob ich tief genug runter gehe.

Auf dem zweiten dann Kniebeugen...

Thx schon mal für eure Hilfe

Beinpresse:
http://rapidshare.de/files/5869473/CIMG0019.AVI.html

Kniebeugen:
http://rapidshare.de/files/5869551/CIMG0021.AVI.html

**Angiee** · 04.10.2005, 18:32

hi,

also was mir bei deinen kniebeugen aufgefallen ist: du hast die falschen schuhe dafür an, besser schuhe ohne dämpfung.
und warum gehst du so schnell zurück mit dem gewicht auf den schultern?
etwas tiefer kannst du bestimmt auch noch gehen und so wie das auf dem video aussieht fehlt noch etwas die körperspannung...

was mich aber noch interessieren würd: warum machst du denn die beinpresse wenn du kniebeugen machst?

lg andrea

**Katana_1** · 04.10.2005, 19:12

du musst tiefer gehen.

**Christian_86** · 04.10.2005, 19:13

Zitat von Angiee

hi,

und warum gehst du so schnell zurück mit dem gewicht auf den schultern?

lg andrea

Das habe ich mich auch sofort gefragt!
Da würde ich sofort umfallen mit meinen trainingsgewichten....

**nebukadneza** · 04.10.2005, 19:24

Jo auf jeden Fall tiefer, das ist ja nichtmal parallel.

Und bleib im Kniebeugenständer, was machst du denn, wenn du mal nicht mehr hochkommst mit dem Gewicht?

@christian: Ui du bist ja toll.

**meiFO** · 04.10.2005, 19:54

kb: drück das gewicht mit den beinen aus dem ständer. bleib am ständer. ***** raus. oberkörper tiefer. schienbeine gerade.

bp: soweit i.o. die atmung sieht aber bisschen unregelmäßig aus. einatmen luft halten - gewicht runter - gewicht drücken - dabei ausatmen

**da`email** · 04.10.2005, 19:57

schiebt er nicht ein wenig weit mit den knien nach vorn ?

**connorX** · 04.10.2005, 20:00

wie schon erwähnt, tiefer wäre besser, aber hol dir besser einen trainingspartner dazu, wenn du wirklich in der hocke bist, unterschätze das gewicht nicht. Tiefe Kniebeugen bringen dir mehr als jede andere Übung, mach weiter.....

und nochwas: cooles Studio, sehr gross, ordentliche stabile geräte, wo trainierst du denn?

**MGorbatschow** · 05.10.2005, 09:41

was mich aber noch interessieren würd: warum machst du denn die beinpresse wenn du kniebeugen machst?

Naja weil ich zweimal die Woche Beine trainiere, aber zweimal Beugen wär mir zuviel

und warum gehst du so schnell zurück mit dem gewicht auf den schultern?

lol, das ist mir noch nicht mal aufgefallen.

Ist das schlecht? Bin halt ungeduldig, wenns ums beugen geht

Und bleib im Kniebeugenständer, was machst du denn, wenn du mal nicht mehr hochkommst mit dem Gewicht?

Ich trainiere nicht bis zum Muskelversagen...

und nochwas: cooles Studio, sehr gross, ordentliche stabile geräte, wo trainierst du denn?

Und dabei siehst du gerade mal 20% von dem Studio. Mir gefällt es auch. Ordentlich Kurzhanteln (bis 70kg), ordentliche Öffnungszeiten (24h), ordentliche Preise (9,90/Monat)...
Quick Fit in München.

schienbeine gerade.

Müssen die unbedingt gerade sein? Tu mir da extrem schwer mit dem stabilisieren...