Nach umzugsbedingter 3monatiger Trainingspause habe ich mich vor 5 Wochen wieder ins Training geschmissen und sicherheitshalber gleichzeitig mit einer Diät begonnen.

Ich ernähre mich extrem kohlenhydratarm (wirkt bei mir am besten zur Fettreduktion), protein- und fettreich.

KF-Anteil vor 5 Wochen: 16%

Akueller Körperfettanteil laut Fat-Caliper:12% bei 89kg und 179cm.

Ziel in den nächsten Wochen: 8%

Ich werde euch bzgl. meiner Fortschritte auf dem Laufenden halten...

LG,

python2004