Hi!
Bin auf der Suche nach einen gescheiten Ganzkörperplan! Der WKM Plan gefällt mir eigentlich auch ganz gut, aber das Problem: ich trainiere zu Hause (meistens auch allein) und da sind mir Kniebeugen zu gefährlich, zudem kann ich nicht sicher sein, dass ich die Technik von Kreuzheben Rudern usw. richtig ausführe, weil mir keiner Tipps geben kann!

Wer hätte also ne idee, für andere Übungen bzw. für nen gescheiten Ganzkörperplan ohne diese Übungen?
Klimmzüge kann ich machen und Bankdrücken ebenfalls (also Hantelbank und KZ-Stange sind vohanden)

Über jeden Tipp wäre ich dankbar!