Kniebeugen/Kreuzheben ohne Gewichtheberstange

**365gts** · 01.12.2008, 20:52

Hallo Leute,

Bei mir läuft Ende des Jahres mein Studiovertrag aus und ich spiele momentan mit dem Gedanken das Studio zu wechseln, da die Ausstattung größtenteils nicht so besonders ist.

Ich habe jetzt zwei Studios (Schardt und XXL Erlangen) ins Auge gefasst, die zwar insgesamt eine gute Ausstattung haben, allerdings keine Gewichtheberscheiben und -stangen.

Ich habe gestern ein Probetraining gemacht und musste merken, dass die Kniebeugen ab 160kg sehr "unangenehm" im Nacken wurde. Ich hab dann bei 180 aufgehört. Normalerweise mache ich momentan 250 4mal.

Ich habe jetzt 5 Jahre nur mit Gewichtheberstange trainiert und kann jetzt nicht abschätzen, ist das einfach Gewöhnungssache oder ist schweres Training auf Gewicht mit den Billigstangen nicht zweckmäßig? Wie sind eure Erfahrungen mit den Stangen.

Klar für reines Bodybuilding wäre das kein Thema, aber ich würde Kniebeugen und Kreuzheben gerne weiter schwer auf Gewicht trainieren, weil mir einfach Spaß macht.

**r00f** · 02.12.2008, 06:35

Wenn in nem Studio die Ausstattung mein Training behindert, ist das Studio nichts für mich..
Würd da gar nich lang rumüberlegen...

**The Wicker Man** · 02.12.2008, 10:23

Zitat von r00f

Wenn in nem Studio die Ausstattung mein Training behindert, ist das Studio nichts für mich..
Würd da gar nich lang rumüberlegen...

Sehe das ähnlich.

=> Anderes Studio.

**henni123** · 02.12.2008, 14:12

Totally signed.

**Mr_Gluteus** · 02.12.2008, 17:48

meiner meinung nach gewöhnungssache und solange du sie nicht verbiegst- warum nicht....
beuge zwar nur ~230, hab auf so 30mm billig hanteln aber auch schon über 250 gehabt (allerdings beim kreuzheben). solange man sich damit nicht immer in den ständer fallen läst, dürfte das nicht so das problem sein. halt mal etwas vorsichtiger

**365gts** · 02.12.2008, 19:38

Danke für eure Kommentare. Vorallem @ Mr_Gluteus: Es geht also.

Heute kam der Muskelkater von Montag. Bin den ganzen Tag wie lange nicht mehr durch die Gegend gehumpelt. Also kann gegen das Training nichts eingewendet werden, im Gegenteil

Werde morgen kündigen und wechseln. Ist halt immer so ein bißchen alte Gewohnheiten, da tut ein Wechsel, auch in Hinblick auf die Trainingsatmosphäre ganz gut.