folgende Supplements wann nehmen?

[Bavarian Warrior]

Hallo Leute!

Also ich spiele seit 15 Jahren Fußball und in den letzten drei Jahren habe ich mit Bodybuilding angefangen. Nun möchte ich meine Fußballkarriere an den Nagel hängen und mich voll auf BB konzentrieren. Ich lese sehr viel über BB und Ernährung und habe mir nun folgende Supplements für eine dreimonatige Massephase besorgt:

Tribulus Terrestris
Kreatin
Glutamin
Protein
Aminos

Natürlich esse ich viel und proteinhaltig und nehme zusätlich Zink und Vitamine. Nun eine Frage:

wie soll ich die Supplements zeitlich vom tagesablauf her nehmen?

Mein Vorschlag

Trainingstag:
Morgens Frühstück mit Haferflocken und Eiweißshake + Tribulus
Vormittags Aminos während der Arbeit
Mittags volle Mahlzeit mit Shake und Tribulus
Nachmittags während der Arbeit Aminos
Vor dem Training Kreatin und Glutamin
Nach dem Training Kreatin und Glutamin
Vor dem Schlafengehen noch einen Shake und Tribulus

???

[Bavarian Warrior]

In anderen Kreatin Threads steht auch, dass manche das Kreatin direkt nach dem Aufstehen nehmen. Was haltet ihr davon? Und was haltet ihr von meiner Methode vor und nach dem Training?

Warrior