Kann mit einem Pyramidensystem für Krat/Masse ordentlich trainieren ?
Es geht ganz gut, nur weiß ich nicht obs net vielleicht besser rennen könnt

Bank: 8x80,80x90,4x100 (Maxversuche mach ich allerdings nur Aufwärmen und 3x80)
KHSB od. SB: 8x60,6x70,4x80
KH Fliegende od. am Kabelzug: 2x8, Gewicht je nach Tagesform
Dips: 2x8-12, je nach Tagesform mit Zusatzgewicht

Rücken: Kreuzheben
momentan: aufwärmen, 8x100,4x120,1x140
Latziehen zur Brust: 12x60,10x70,8x80, eng UG: 6x70
Enges und Breites Rudern: ings. 5 Sätze

So siehts bei den Beinen und Armen/Schultern auch aus...

Kann man das so lassen, oder sollt ich 3x3,5x5 o.Ä. trainieren ?
Wenn ja, wie oft Max Versuche machen ?

mfg