Hallo,

also nach Kreuzheben oder Frontsquats hab ich in beiden Knien leichte Schmerzen...solangsam werden sie aber mehr . Als ich heute vonner Schule gekommen bin stach ein kurzer Schmerz durch mein rechtes Knie (beim ganz normalen gehen)!....

Als ich mit Kreuzheben und Frontsquats angefangen habe, habe ich auch iimmer nach der Übung mit Loaded Streching mein Beinbizebs und die Quads gedehnt. Eventuell stützen die voher verkürzten jetzt lockeren Beinmuskeln ja nicht mehr so das Knie?! Kam mir zumindest heute beim gehen so vor?!

Also was gebt ihr mir Tipps? Wie krieg ich das in Griff?