Muskelaufbau nach 12 Järigen Trainingspause

**smmh** · 03.01.2006, 10:02

Hallo Zusammen

Meine Frage ist ein wenig unübersichtlich, ich schildere es kurz.

Bis vor ca. 12-13 Jahren machte ich ungefähr 3-4 Jahre Krafttraining und konnte einen guten Erfolg verbuchen. Ich war, nach dem Trainingsende ca. 100 kg. mit wenig Fett meine Körpergrösse ist 195 cm. Ich habe die letzten 12-13 Jahre nichts mehr gemacht.

Seit ca. 8 Wochen habe ich wieder angefangen zu Trainieren da ich Gesundheitlich nicht mehr auf der Höhe war ( Cholesterin und 143 kg ) Habe mir einen guten Crosstrainer gekauft und habe meine Kurz- und Langhanteln wieder ausgemottet und meine ganze Essensweise umgestellt ( auf ca. 2000 kcal oder 8000 kj )
Zum jetzigen Zeitpunkt bin ich auf 132 kg runtergekommen und will auf 100 kg runter, doch ich hatte jetzt zum Schluss einen stillstand gehabt.

Hier meine Frage: Wie sieht es mit dem Muskelwachstum aus? Kommt diese schneller wieder da ich schon mal Ordentlich hatte oder geht es gleichlang wie am anfang?

Ich habe das Gefühl dass sich meine Muskelmasse viel schneller aufbaut.

Gruss Steff

**Fitness2006** · 03.01.2006, 10:11

Zitat von Grammostola

Memory Effekt.
Du wirst deine Muskelmasse bedeutend schneller aufbauen als beim ersten Mal.

auch nach 12-13 Jahren ????

***scarlo*** · 03.01.2006, 16:04

Ist das mit dem Memoryeffekt tatsächlich so?
Ich mein der Körper ist ja kein Handyakku oder so.
Mit Fett ist das logisch, da der Körper nachdem man Fett abgebaut hat schnell wieder seine Reserven füllen möchte und somit alles dafür tut, was Evolutionstechnisch ja auch Sinn macht.
Aber bei Muskeln ist etwas anders, von denen will der Körper möglichst wenig mit sich rumschleppen, da sie ne Menge Kalorien verbrauchen.

Deshalb erscheint mir das mit dem Memoryeffekt nicht so logisch.
Hat da jemand einen Link o.ä. in dem das schon mal wissenschaftlich untersucht worden ist?

**babyboy** · 03.01.2006, 16:16

Memoryeffekt gibt es. Für was brauchst du Studien wenn dir hier Leute aus eigener Erfahrung berichten können?

**DaPhreaK** · 04.01.2006, 02:00

Arni in T3 sagt alles über dem MM-Effekt aus

**nenene44** · 04.01.2006, 03:38

Yates.

***scarlo*** · 04.01.2006, 09:32

Zitat von babyboy

Memoryeffekt gibt es. Für was brauchst du Studien wenn dir hier Leute aus eigener Erfahrung berichten können?

Weil diese aussagekräftiger und objektiv sind.
Natürlich sind auch Studien nicht der Weisheit letzter Schluss, da bei vers. Studien mit gleichen Themen oft unterschiedliche Ergebnisse herauskommen.
Trotzdem hätte es mich interessiert ob es zu diesem Thema schon Studien gibt.

**No Pain No Gain** · 04.01.2006, 10:48

Hallo, ich habe länger pause gemacht als du, und jetzt circa 1 Monat trainiere ich Intensiv und die Vorschritte sind unglaublich, ich glaube in 3 Monaten habe ich wieder meine alte form, eben Memory Effekt.