18 Jahre
170 cm
55 kg

Ziel: Muskelmasse und Ausdauer (will mal Bundesheer machen)

Ich habe mir zu Beginn einen 5er Split gedacht, jeden Tag eine Körperpartie mit (noch) leichten Übungen. Zum Eingewöhnen, Technik zeigen, usw.

Vorschläge ?

Danke,

-Stuart