Schulterschmerzen

[Andre C]

Hallo, ich hoffe einer von euch kann mir helfen ich habe seit ca. 2 jahren schulterschmerzen die immer stärker werden besonders beim Brusttrainig (Bank fligende) die sind mittlerweile so stark das ich öfters das trainig abbrechen muss auch mit schmerzmitteln beim Bankdrücken ist der Schmerz am schlimsten am ende der Bewegung unten gehts und bei Fliegenden ist es auch der bereich oben, je weiter außen ich umso besser ist es das kann ich aber nicht mehr da ich mir vor knapp einem jahr den Brustmuskel komplett abgerissen habe (andere Seite) ich war schon bei mehreren Ärzten die aber alle meinten Knorpel Ok wahrscheinlich Sehnen überlastung haben mir nur schmerzmittel gegeben hat einer von euch etwas ähnliches und was hilft ?

[steinchen]

Hi,
mir helfen bisher folgende Sachen:

- Rotatoren Training siehe Sticky hier im forum
- Abendliches dehnen der Schulter an Ruhetagen http://www.intensemuscle.com/showthread.php?t=6997
- Langsamere Übungsausführung, weniger gewicht und langsam wieder vorarbeiten

War ebenfalls mehrmals beim Arzt, der konnte nichts finden.
Effekt bisher, von unmöglich mit hohen Gewichten zu Trainieren und fast dauerhaften schmerzen zu "normal", es stimmt, es ist wirklich schön wenn der Schmerz nachlässt !

Viel Glück,

Gruß