Hi,

mache zurzeit wieder ein Ganzkörpertraining, also mit Kniebeuge, Rudern und Bankdrücken und so.
Da mein Trizeps schwächer ist, spüre ich beim Bankdrücken meist nicht so viel in der Brust.

Nun meine Frage, kann ich den Trizeps vorher mit 3 Sätzen (oder mehr?)Kabel Pushdown oder andere Übungen für Trizeps ermüden und dann zum Bankdrücken gehen?

Achso, da stellt sich mir noch eine Frage, kann ich eigentlich bei einen GK Plan eigentlich so viele Sätze machen wie ich schaffe, also so lange mit der Muskel versagt, wenn man 3x die Woche trainert?

Danke schonmal.