Ich brauch nen TP für zuhause

[baseline]

Ich hab mit Pause beim Bund insg. 9 Monate Ganzkörper trainiert und Fortschritte gemacht, mittlerweile bin ich so motiviert das ich schon jeden Tag trainiere, Ganzkörper wohlgemerkt. Ich bin richtig in Trainingslaune nur werde ich mich nur langsam steigern können wenn ich mit so einem Volumen trainiere, ich dachte halt umso mehr um so besser.

Nur fallen mir nicht genügend Übungen ein für einen Split, ich hab bis jetzt:

TE1:
Bankdrücken
Klimmzüge
Dips
KH-Curls
Situps

TE2:
Kniebeugen
Seitheben
Military Press
Situps


ich sag mal 5 Sätze 8 WDH

Reicht das? wenn jemand ne andere gute Idee hat immer her damit, mfg

[hihohi]

TE 1:
Kniebeugen
Bankdrücken
BD eng
Rudern Vorgebeugt
Cuban Press

TE 2:
Kreuzheben
Klimmzüge eng
Frontdrücken
LH-Curl
Bauch

immer ein Tag Pause, mach ich so im Moment
die Arm isos 2 Sätze, Rest 3-5