Zuhause trainieren

[Hua_ba]

Hi !!

Bin 18 Jahre alt 1.74 groß bei 75 kg.

Das Fett am Bauch muss weg.
Ich möchte jedoch gerne Zuhause trainieren und nicht im Fittnessstudio, darum wollte ich fragen ob ich den Waschbrettbauch auch "nur" mit Liegestützen und Crunches schaffe die ich zuhause am Boden machen würde?

Brauche ich Spezielle Trainingsgeräte die es im Fittnessstudio gibt??
Oder ist es Daheim auch möglich.
Natürlich würde ich auch Diät halten da meine Brustmuskeln (die hoffentlich wachsen) auch sichtbar sein sollten.

Wäre toll wenn mir jemand antworten würde!!!

Lg Daniel Huber

[fogzone]

[sardes68ers]

Hi !!

Hallo...

Bin 18 Jahre alt 1.74 groß bei 75 kg.

So weit so gut...

Das Fett am Bauch muss weg.
Ich möchte jedoch gerne Zuhause trainieren und nicht im Fittnessstudio, darum wollte ich fragen ob ich den Waschbrettbauch auch "nur" mit Liegestützen und Crunches schaffe die ich zuhause am Boden machen würde?

Warum Liegestütze, wenn du 'nen WB willst?

Ansonsten: Ja.

Brauche ich Spezielle Trainingsgeräte die es im Fittnessstudio gibt??

Nein.

Oder ist es Daheim auch möglich.

Ja.

Natürlich würde ich auch Diät halten da meine Brustmuskeln (die hoffentlich wachsen) auch sichtbar sein sollten.

Das wollen wir auch hoffen!

Wäre toll wenn mir jemand antworten würde!!!

Das wäre es!

Lg Daniel Huber

Gleichfalls.

[Pottproll]

Toller erster Beitrag, die bist so unnötig wie ein Kropf.

Waschbrettbauch auch "nur" mit Liegestützen und Crunches schaffe die ich zuhause am Boden machen würde?

Wer Waschbrettbauch haben will, macht Diät. Wundere dich aber nicht wenn du dabei übermässig viel deiner kaum vorhandenen Muskeln einbüsst, den ohne Krafttraining aller Muskeln als Muskelschutz, werden diese vom Körper nicht lange gehalten.
Fazit: Guter Vorsatz, misserable Planung.

[Hua_ba]

Hi !

Was würdet ihr sagen wenn ich Crunches und mit dem Hometrainer 3x mal die Woche 30min radle.
Hab gehört dass dann der Körper Insulin (oder irgendeinen Stoff) ausschüttet der veranlasst dass alle Muskeln wachsen auch wenn ich nur die Beinmuskulatur tarainiere.

Dies würd doch eher klappen oder?

[Pottproll]

Hi !

Was würdet ihr sagen wenn ich Crunches und mit dem Hometrainer 3x mal die Woche 30min radle.
Hab gehört dass dann der Körper Insulin (oder irgendeinen Stoff) ausschüttet der veranlasst dass alle Muskeln wachsen auch wenn ich nur die Beinmuskulatur tarainiere.

Dies würd doch eher klappen oder?

1. Insulin wird in Relation mit dem Blutzuckerspiegel ausgeschüttet, der wiederum abhängig von der Einnahme von Kohlenhydraten ist.

2. Insulin wirkt zwar anabol/antikatabol, sorgt aber auch für einen Nährstofftransport in die Fettzellen.

3. Wenn von Beintraining die Rede ist, dann nicht von Cardio oder Fussball, sondern von Krafttraining, insbesondere Kniebeuge.

Les dir mal die Wichtig-Stickys durch.

[fogzone]

Ich wollte nur zum Ausdruck bringen dass man ja eventuell auch mal so eine wunderbare Funktion wie die Suchfunktion benutzen kann !

[sardes68ers]

Les dir mal die Wichtig-Stickys durch.

Besser iss das...

[semper]

@frogzone

Wenns mal wieder nicht passt, einfach mal die F..... halten, du Kasperlkopf.

[warrick]

also wenn du fett hast-sprich abnehmen willst/musst dann sollteste ne diät machen und ausdauertraning. denn mit krafttraining nimmst du niemals so schnell ab (wenn überhaupt) also konkret: geh joggen, radeln, schwimmen oder.... und nebenbei klar crunches bis der arzt kommt oder noch andere bauchübungen

dafür allein brauchste keine mukibude

und nochwas: brustmuskeln wachsen nicht einfach so die muss man trainieren und aus eigener erfahrung weiss ich dass man mit bankdrücken da viel bessere ergebnisse erzielt (richtig aufpumpen) als mit liegestützen


also viel erfolg