Tennisarm

[pumpingandi1]

Hallo habe einen Tennisarm was kann ich tun damit ich schnell wieder am Eisen bin gibt es auch Sups oder was in der Apo was ich mir besorgen könnte

[Daemonarch]

http://airbed.ch/tennisarm/tennis.ht...m/welcome2.htm

"Schnell" solltest du dir schnell aus dem Kopf schlagen, denn sonst dauert es um so länger..
Besorg dir nen kompetenten Physiotherapeuten oder Sportarzt der erfahrung darin hat einen Tennisarm WEGZUMASSIEREN..

Alles andere halte ich für ineffektiv und Zeit und Geldverschwendung


Meine Erfahrung :

Spritzen is Gelenk : Extrem schmerzhaft, extrem wirkungslos
Fixierung durch Gips : Langwierig und ohne Wirkung

Massieren durch Heilpraktiker : 4 Behandlungen und 2 wochen später konnte ich wieder anfangen zu trainieren.

[pumpingandi1]

Danke für den Link hat mir schon weitergeholfen zum Glück ist es bei mir nicht so schlimm werde den Arm Dehnen und mit Moderaten gewichten weiter
trainieren

[Fit53]

Mach Bewegungen ohne große Last in den schmerzenden Muskel/Sehnenkomplexen. Und Dehnen. Das reicht. Entzündungshemmer sind nutzlos, und gar nicht bewegen ist das schlechteste, was man da tun kann.

[Daemonarch]

Dann berichte bitte weiter.

Bei mir ist es nämlich durch vorsichtiges weitertrainieren erst richtig schlimm geworden.
Ich konnte mit dem rechten Arm nichtmal ne leere Kaffeetasse heben.

Ich würde echt anraten nach der kompletten abheilung wieder anzufangen.

[MuscleMonster]

Also hatte auch!

Bei mir ists weg durch:


1 Woche Pause mit dem Training
Ultraschall + Kälte
Akupunktur
4 Tage Ibuprofen (Celebrex, Voltare etc.)

Und jetzt mach ich bei Belastungen (Bankdrücken etc) mit Bandage (verordnen lassen!!!)

Gruß