plan...ergänzung?

[jmminatorr]

also was haltet ihr von dem plan nachdem ich nun 8 monate nach 3er split trainiert habe will ich jetzt immer intensiveres aber kürzeres training

te1
bankdrücken
kniebeuge
beinstrecker
klimmzug untergriff
fliegende
dips
french press

te2
t bar rudern
kreuzheben
nackendrücken
seitheben
sz curl
bauch

is das zuviel?
sollte ein wkm plan mit ein paar isos sein!!!
bitte bei bedarf ändern!!!

[C-Riouz]

wadentraining fehlt!
ich denke so ein plan ist nicht verkehrt, wenn man ihn 4 mal pro woche ausführt (mo: TE1, di: TE2, do: TE1, fr: TE2)

[jmminatorr]

achso hab ich vergessen wadentraining mach ich am beintag!