TP ergänzung?

[Tommy22647]

Hi leuts ich trainiere schon seit ner weile nach dem WKM -Plan läuft auch alles super!!!
Meine Frage ist kann ich z.B. Bizep curls mit der sz stange dran hängen als ergänzung oder schadet das irgendwie ? Wenn ja wo ist es am besten Te1 oder Te2 ?

Te1 Kniebeuge Te2 Kreuzheben
Bankdrücken Military press
Langhantel rudern Klimzüge

Hab echt das gefühl das ich nicht genug für meine arme(Bizeps) tuhe nur mit dem WKM -plan oder lieg ich da falsch!!!
Danke schon mal vor ab für eure Antworten

[LuckySlevin]

Hab echt das gefühl das ich nicht genug für meine arme(Bizeps) tuhe nur mit dem WKM -plan oder lieg ich da falsch!!!
Danke schon mal vor ab für eure Antworten

da liegst du falsch.. lies den WKM Fred..

[toxic277]

Hi leuts ich trainiere schon seit ner weile nach dem WKM -Plan läuft auch alles super!!!
Meine Frage ist kann ich z.B. Bizep curls mit der sz stange dran hängen als ergänzung oder schadet das irgendwie ? Wenn ja wo ist es am besten Te1 oder Te2 ?

Te1 Kniebeuge Te2 Kreuzheben
Bankdrücken Military press
Langhantel rudern Klimzüge

Hab echt das gefühl das ich nicht genug für meine arme(Bizeps) tuhe nur mit dem WKM -plan oder lieg ich da falsch!!!
Danke schon mal vor ab für eure Antworten

schadet nicht hab ich am anfang auch gemacht , und jetzt wieder
versuch aber mal die bizeps/trizeps isos wegzulassen und guck mal weiter bei mir ist es trotzdem weiter gewachsen..
bizeps curls in die TE wo rudern mit drin ist ich würds aber wie gesagt weglassen